維生素c的作用是什么
大部分人們都知道水果中含有較多的維生素c，也知道此營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體有益處。但是如果問(wèn)起具體維生素c在人體中起到哪些作用，這卻是很多人并不清楚的問(wèn)題。那么，究竟維生素c的作用是什么呢？
維生素c主要是對(duì)于體內(nèi)的各種酶有調(diào)節(jié)和促進(jìn)催化以及保護(hù)作用。其同時(shí)是一種強(qiáng)抗氧化劑，能夠在人體內(nèi)防止過(guò)氧化作用，同時(shí)對(duì)于身體的心腦血管，也具有很好的保護(hù)作用。
并且維生素c還可以協(xié)助人體內(nèi)對(duì)于鐵元素，鈣元素起到輔助吸收以及充分利用的功能。且體內(nèi)維生素c達(dá)到平衡狀態(tài)時(shí)，還能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低膽固醇。
維生素c是屬于人體內(nèi)非常重要的維生素，并且其也是需用量最大的一種維生素，所以體內(nèi)不可缺少維生素c。維生素c可以從食物中攝取，而含有維生素較多的食物是新鮮的蔬菜和各種水果，比如紅棗，酸棗，檸檬，柚子，橘子，青菜中的菠菜，芹菜，油菜，柿子椒等等。
在日常要合理的吃些新鮮水果與蔬菜，以保證體內(nèi)對(duì)維生素c的需求，要避免體內(nèi)維生素c缺乏，而引起身體健康問(wèn)題。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？