來月經(jīng)期間吃什么減肥

來月經(jīng)期間吃什么減肥

月經(jīng)期是女性朋友的象征，在月經(jīng)期有很多需要注意的事項，飲食方面尤其要注意控制好。有些朋友聽說在月經(jīng)期間吃合適的事物，可以更好的減肥，一起來看下來月經(jīng)期間吃什么減肥？

1.無花果：無花果能清熱潤腸，因為所含有的有機酸和多種酶豐富，另外具有消化、護肝、解毒作用。無花果的卡路里含量很低，只有豬肉的十分之一，所以在月經(jīng)時可以吃無花果來減肥。

2.香蕉：香蕉屬于低脂肪的不果，同時富含的鉀元素豐富，飽腹又低脂肪，能減少脂肪在身體下部的堆積，是減肥時的理想食物。

3.木瓜：木瓜蛋白分解酶，可以清除堆積在下體的肉類和脂肪，果膠是一種很好的腸道清洗劑，可以減少堆積在下體的廢物，減肥時適當?shù)某阅竟虾苡写龠M作用。

4.蘋果：蘋果含有大量的蘋果酸，能更好的促進新陳代謝，從而減少下半身的脂肪與水份。

5.獼猴桃：獼猴桃除了富含維生素c外，還富含纖維，可以加快分解脂肪的速度，防止腿部脂肪過度堆積。

6.橙子：橙子富含纖維，熱量低。在月經(jīng)期時可以吃橙子來補充水份，同時也有利于快速的減肥。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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