孕婦吃花生好嗎

孕婦吃花生好嗎

懷孕時(shí)女性朋友都很注意自己的飲食，會(huì)選擇一些有利于胎兒成長(zhǎng)的食物吃，堅(jiān)果很不錯(cuò)，可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，也可以充饑。有些孕婦懷孕前喜歡吃花生，想要知道孕婦吃花生好嗎？

孕婦吃花生有很多的好處，首先可以穩(wěn)定血糖，很多孕婦都會(huì)在妊娠期時(shí)患糖尿病。主要是因?yàn)檠歉咚?。如果?zhǔn)媽媽不慎患病，就容易形成巨兒或者是胎兒畸形等等。孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ鷣砜刂蒲恰?/p>

另外孕婦吃花生，可以有助于減鹽，懷孕時(shí)期需要低鹽飲食，如果孕婦吃太多的鹽，身體會(huì)保留更多的水分，這會(huì)增加母親身體的腫脹，導(dǎo)致懷孕期間水腫，適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?，可以調(diào)節(jié)孕婦的食欲，也能更好的控制住鹽份的攝入。

此外孕婦吃花生，也可以更好的保護(hù)心臟健康，研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)吃花生多的朋友患心臟病的幾率就降低了35%。花生由脂肪酸組成，以及其他成分，可以降低LDL水平，使心臟更健康。

最后孕婦適當(dāng)?shù)某曰ㄉ?，可以更好的控制食欲，花生可以帶來很大的飽腹感。?duì)于食欲良好的孕婦來說，不妨在早餐時(shí)吃點(diǎn)花生，可以減少全天的食物量，同時(shí)也不必承擔(dān)媽媽懷孕太胖的風(fēng)險(xiǎn)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦