腰酸腰疼怎么辦
腰酸背痛是現(xiàn)在年輕人最常掛在嘴邊的一句話了，對(duì)于經(jīng)常久坐在辦公室的人來(lái)說(shuō)，腰酸背痛是再正常不過(guò)的了。許多人想要改善這一問(wèn)題但又不知道從哪里做起。那么，腰酸腰痛怎么辦呢？
腰酸腰痛怎么辦
經(jīng)常感到腰酸腰痛的人在坐的時(shí)候應(yīng)當(dāng)保持正確的坐姿，這樣能很大程度的減少腰酸的程度。坐的時(shí)候上身應(yīng)當(dāng)保持直立，同時(shí)椅子可以選擇符合人體工程學(xué)的椅子，這樣能夠保值腰部和椅子很好的貼合。桌椅的高度也應(yīng)當(dāng)合適，太高或者太低對(duì)腰背都不好。
在生活中，有腰酸的人應(yīng)當(dāng)盡量避免去抬很重的東西。以免在彎腰的時(shí)候損傷腰部。平時(shí)睡覺(jué)的床墊可以選擇利于放松腰部的肌肉的床墊，這樣能使人體的脊處于一個(gè)很好的曲度。肌肉也能得到一定的放松。
腰酸腰痛的原因
大多數(shù)人腰酸的原因都是因?yàn)楣ぷ骶米蜕钌喜缓玫牧?xí)慣導(dǎo)致的。當(dāng)人體腰部的肌肉長(zhǎng)期下來(lái)都處于緊張的狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛。除此之外，本身腰部肌肉就比較弱的人或者體重過(guò)重的也是容易出現(xiàn)著這種情況的。
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