怎么改善小腿肌肉外翻
每個(gè)愛美的女士都很在意腿部線條，如果小腿肌肉外翻，外觀看起來并不好看，還會(huì)影響個(gè)人氣質(zhì)。許多女明星一開始腿部外形不好，而且通過后天的矯正和塑形后變得非常優(yōu)雅，那么怎么改善小腿肌肉外翻呢？
1.避免穿高跟鞋
一般來說，小腿外翻主要是由于前腳的壓力過大，導(dǎo)致小腿后面的肌肉變得更強(qiáng)壯和腫脹。因此，走路時(shí)建議不要穿高跟鞋。雖然高跟鞋可以讓人瞬間提高幾厘米，但高跟鞋的傷害也不容小覷。
2.瑜伽練習(xí)
如果想改善小腿外翻現(xiàn)象，可以嘗試做瑜伽鍛煉，為自己制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。瑜伽中有很多種塑身動(dòng)作，建議根據(jù)自己的身體狀況選擇。
3.游泳
還有一種更簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法，不僅可以調(diào)整腿部肌肉，可以調(diào)整其他身體部位，即游泳。游泳也是一種實(shí)用的減肥運(yùn)動(dòng)。
4.改變走路姿勢(shì)
嘗試盡可能多地使用腳的內(nèi)側(cè)，這將鍛煉小腿的內(nèi)部肌肉，削弱側(cè)面肌肉，并讓外側(cè)肌肉慢慢變小。
5.站立姿勢(shì)
有意識(shí)地讓雙腿均勻用力，站立時(shí)自覺讓鞋底內(nèi)側(cè)用力，也可以用塑身繃帶來做腿部塑形。
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