體重是很多女性非常在意的事,畢竟體重與身材的好壞是成正比的,因此有很多人會選擇減肥的方式來控制自己的身材,不想體重成為一種痛。月經(jīng)期間其實是一個很好的減肥時間,那么月經(jīng)期間吃什么可以減肥?
一、香蕉和奇異果
香蕉脂肪低且富含鉀元素,低脂的同時又能飽肚,又能減少脂肪的積聚,因此月經(jīng)期間可以多吃香蕉。奇異果的優(yōu)點除了維生素C含量極高之外,纖維含量也很高,同時還具有分解脂肪的作用,因此是減肥的理想食物。
二、木瓜和蘋果
木瓜含有分解蛋白的酵素,能夠清楚下身因為肉類食物所積聚的脂肪,果膠具有洗腸功能,能夠減少廢物的積聚。蘋果酸能夠加快代謝的速度,蘋果所富含的鉀能夠減少脂肪和水分的積聚數(shù)量。
三、橙子和榴蓮
橙子纖維素高且熱量低,能夠助于排便,以減少毒素在體內(nèi)堆積,因此經(jīng)期食用蘋果,可以將大量的毒素排出體內(nèi)。榴蓮的脂肪含量是非常低的,可以代替晚餐和早餐,因此減肥的效果也是非常好的。榴蓮屬于熱性的食物,能夠緩解痛經(jīng),還能活血散寒,因此經(jīng)期的女性是非常適合吃榴蓮來減肥的。
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