維生素b族和維生素c能同食嗎
維生素c和維生素b都是我們?nèi)梭w不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果缺乏這些物質(zhì)的話，那么就應(yīng)該注意正確的補(bǔ)充，所以很多人就想同時(shí)吃維生素b族和維生素c，那么維生素b族和維生素c能同食嗎？
維生素b族和維生素c能同食嗎
是可以一起吃的，也不會(huì)影響身體的吸收，維生素B能抗疲勞和抗壓力，而維生素C有增強(qiáng)免疫的作用，還能預(yù)防感冒，這兩中可以每天服用一次，兩種維生素各服用一片。
吃維生素b族的禁忌
1、在喝咖啡、茶等這種含有咖啡因的飲料時(shí)，一定不能同時(shí)服用維生素B。
2、酒精會(huì)影響對(duì)于維生素B、維生素C的吸收，而且酒精代謝也需要這些維生素來幫忙，所以，如果在喝酒的同時(shí)服用維生素錠會(huì)影響維生素的吸收，有酗酒習(xí)慣的人平常應(yīng)該多補(bǔ)充維生素B群和維生素C。
3、口服避孕藥中的成分會(huì)干擾維生素B6及泛酸的代謝和吸收，從而影響到泛酸的生理功能和作用。
4、生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素，會(huì)和生物素結(jié)合，影響吸收，所以吃生雞蛋最好是把蛋白煮誤熟。
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