一個(gè)月只喝湯會(huì)瘦多少

一個(gè)月只喝湯會(huì)瘦多少

現(xiàn)在很多女性為了擁有好的身材，對(duì)自己比較狠，經(jīng)常嘗試很多辦法來減肥，比如節(jié)食或禁食。但有時(shí)很多減肥方法并不正確，無法達(dá)到減肥的目的不說，還可能造成反彈，胖得更加厲害，甚至損害健康。那么，一個(gè)月只喝湯會(huì)瘦多少？

一個(gè)月只喝湯并不一定會(huì)瘦。每天只喝湯通常很難充足地供應(yīng)身體每日所需的能量，身體會(huì)消耗儲(chǔ)存的脂肪，短時(shí)間內(nèi)能達(dá)到減肥的目的，但也要看喝的是什么湯。如果是脂肪含量少的蔬菜湯，堅(jiān)持一個(gè)月，體重可能會(huì)減輕10斤左右。但若喝的是肉湯、排骨湯、雞湯等含油量高的湯類，也不一定能減肥。

一個(gè)月只喝湯對(duì)身體健康并不好，并且長(zhǎng)期進(jìn)食單一的食物會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體的代謝功能也可能出現(xiàn)紊亂。同時(shí)，節(jié)食還可能增加人對(duì)食物的進(jìn)食欲望，一旦停止節(jié)食恢復(fù)正常飲食，身體反彈也比較快。因此，僅依靠控制飲食而不運(yùn)動(dòng)鍛煉的減肥方法，效果通常都較差。

要想取得好的減肥效果，每天應(yīng)恰當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?，但一日三餐都要正常吃，每餐吃七分飽即可，同時(shí)配合一定量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，一個(gè)月能減輕的體重通常比單靠節(jié)食減的多。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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