葉酸飯前吃還是飯后吃
葉酸是女性備孕與懷孕初期需要補(bǔ)充的一類元素，作用是預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形。人們的日常飲食中也含有葉酸元素，但是因?yàn)閼言械奶厥庑裕瑢?duì)于葉酸的需求比較多。因此，需要口服葉酸片，那么，葉酸飯前吃還是飯后吃？
通常情況下，服用葉酸應(yīng)該在早餐后。因?yàn)槿~酸對(duì)于胃的刺激比較大，若是在飯前吃可能會(huì)誘發(fā)胃部不適，食欲會(huì)受到影響，所以建議飯后服，建議在飯后半小時(shí)服用比較好。服用葉酸應(yīng)該遵醫(yī)囑，需要按療程服用，應(yīng)該在備孕期就服用，男性也要服用，能提高精子的活力與質(zhì)量。
服用葉酸應(yīng)該在懷孕前的三個(gè)月開始吃，可以預(yù)防懷孕后胎兒出現(xiàn)體重過輕，或者發(fā)生早產(chǎn)以及有唇腭裂等先天性畸形。可以每日補(bǔ)充400毫克的葉酸，能夠預(yù)防胎兒發(fā)生畸形。懷孕后的前三個(gè)月，身體對(duì)葉酸的需求比較多，也要及時(shí)補(bǔ)充。
想要補(bǔ)充葉酸也可以從食物中獲得，常常吃一些綠葉蔬菜能補(bǔ)充葉酸；再就是草莓、李子以及櫻桃等水果中含有葉酸也比較多，女性在備孕與懷孕后可以適量地吃一些。
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