怎么矯正小腿外翻

怎么矯正小腿外翻

很多愛(ài)美的女性都會(huì)比較在意自己的腿型，常常會(huì)擔(dān)心自己的腿粗了，或是胖了，影響腿部的美觀。而部分女性由于不良生活習(xí)慣，還會(huì)出現(xiàn)小腿外翻的情況，使腿看起來(lái)比較難看。那么，怎么矯正小腿外翻呢？

女性要想矯正小腿外翻的話，可以通過(guò)功能訓(xùn)練的方法來(lái)矯正。患者首先要保持雙腳與肩部同寬，兩腳尖稍向內(nèi)扣。然后把兩腿伸直，做下蹲起立的反復(fù)鍛煉，每天可以做四組這樣的運(yùn)動(dòng)，每組做20次左右就可以了，這樣堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月，就可以使小腿內(nèi)側(cè)的肌肉得到鍛煉。

并且患者在平時(shí)行走時(shí)，要保持正確的走站姿勢(shì)，應(yīng)當(dāng)筆直走路，兩眼目視前方，雙臂盡量放松。平日應(yīng)該穿戴矯正的鞋墊。還可以穿戴矯正鞋墊，這樣可以避免一側(cè)磨損過(guò)于嚴(yán)重，而矯正鞋墊還可以改變患者的著力點(diǎn)的位置。

患者可以每天用松緊帶綁住小腿一小時(shí)左右，這樣才可以讓小腿往內(nèi)側(cè)收緊。在綁腿結(jié)束后，可以在小腿之間夾一本書，并保持端正的坐姿，這樣也是可以幫助矯正小腿外翻的。不過(guò)在綁腿的時(shí)候要注意不要綁的太緊，不然腿部血液不容易循環(huán)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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