哺乳期催奶的食物

部分女性朋友在哺乳期的時候會出現(xiàn)奶水不好的情況，總是感覺寶寶怎么吃也吃不飽，感覺寶寶總是好餓的樣子，其實是奶水供不上寶寶吃，所以哺乳期的女性朋友們會想盡各種辦法使自己的奶水變的多起來，希望自己的小寶寶能夠每次吃奶都能飽餐一頓，在這種情況下哺乳期催奶的食物就成了首選，不如去多吃催奶的食物，奶水自然會好起來。

催奶的食物

1.豬蹄湯

奶水不好的女性朋友經(jīng)常吃豬蹄湯，奶水自然會變得好起來，豬蹄基本上全部都是膠原蛋白，所以可以有效地促進奶水的生產(chǎn)，是下奶食物效果比較好的一種。

2.排骨湯

排骨湯營養(yǎng)豐富，并且還有補鈣的作用對于哺乳期女性朋友的奶水不好，有相當(dāng)好的改善效果，并且排骨湯可以經(jīng)常喝，不會引起上火的癥狀。

3.雞湯

雞湯不僅營養(yǎng)豐富，而且雞湯具有補氣益氣的效果，所以對女性朋友的奶水不足也是有非常好的改善效果，但是雞湯隔幾天吃一次就好了，因為雞湯喝多了會引起上火的癥狀。

4.魚湯

魚肉蛋白精細且營養(yǎng)豐富，也是下奶的好食材，所以很多哺乳期奶水不足的女性朋友也會選擇魚湯來作為下奶食材。

5.花生大米紅棗粥

花生的植物蛋白豐富而且口感很好，紅棗有補脾益血的效果，所以花生大米紅棗一起煮粥，不僅植物蛋白豐富，而且還有補脾益血的效果，對于產(chǎn)后奶水不足具有很好的改善作用。

6.甜酒雞蛋湯

雞蛋的營養(yǎng)幾乎每個人都知道，但是甜酒的營養(yǎng)卻有很多人不知道，其實甜酒也是補氣佳品，所以甜酒配合雞蛋做湯來吃，對于產(chǎn)后乳汁不足也是有非常好的效果。

7.牛肉湯 羊肉湯

牛肉湯和羊肉湯的下奶效果也是非常好的，奶水不足的女性朋友，也可以選擇喝牛肉湯和羊肉湯來改善奶水不足的情況。

哺乳期催奶的食物還是挺多的，而且都是營養(yǎng)豐富的食材，因為哺乳期奶水不足，本身就是由于自身的氣血不足營養(yǎng)攝入不足，造成的身體虛弱才會引起奶水不足，所以下奶的食物一般都是營養(yǎng)比較豐富的食材，在下載的同時對女性朋友的身體調(diào)養(yǎng)也是有很大好處的。