月子回奶的食物有哪些

女性朋友在哺乳期的飲食也是要非常慎重的，因?yàn)橛行┤粘Ｉ钪蟹浅Ｈ菀滓?jiàn)到的食材卻具有著回奶的作用，如果在不知情的情況下，長(zhǎng)期這些這些回奶的食材就會(huì)造成乳汁減少，讓寶寶充足的美餐變得不夠吃了。所以哺乳期的女性朋友一定要注意回來(lái)的食物，應(yīng)當(dāng)減少食用或杜絕食用。

日常生活中的回奶食材

1.蔬菜類

像苦瓜、辣椒、蘆筍、竹筍、韭黃、韭菜之類的菜都對(duì)回奶有一定的作用，哺乳期女性朋友在選擇炒菜食材的時(shí)候一定要注意了，不要選擇這些回奶的蔬菜。

2.酒水 茶水類

烈酒、菊花茶、炒熟麥芽、濃咖啡、冰鎮(zhèn)飲料、濃茶也都具有一定的回奶作用，哺乳期，在選擇茶飲料或酒水的時(shí)候一定要注意了，盡量避免選擇這些可能導(dǎo)致回奶的茶水和酒水。

3.水果類

美味可口的大西瓜在夏季是大家都非常喜愛(ài)的水果，但是就是這種常見(jiàn)的并且是大部分人都喜愛(ài)的水果，卻有著回奶的作用，柿子也有一定的回奶作用，哺乳期最好不要吃。

4.調(diào)料類

有幾種生活中常見(jiàn)的調(diào)料也是具有一定的回奶作用，想花椒大蒜和桂皮這幾種生活中常見(jiàn)的調(diào)料，都對(duì)奶水的生產(chǎn)有一定的影響，如果哺乳期女性的奶水較好的話，可以忽略不計(jì)，但如果本來(lái)奶水就不是太好，就一定要避免這幾種調(diào)料的食用。

以上介紹的這些食材都是在生活中常見(jiàn)的并且具有一定回奶效用的食物，哺乳期女性朋友，如果乳汁不太好的話，一定要避免這些回奶的食物的食用，但如果乳汁非常好的話，偶爾吃一兩次這些具有一定回來(lái)性的食物也沒(méi)有太大的關(guān)系，畢竟就算在建校的回奶食材，也不可能在短時(shí)間內(nèi)讓乳汁徹底回干凈。