腳部按摩的好處和注意事項

現(xiàn)代人生活水平提高了，也開始注意養(yǎng)生了，隨之而生的是大街小巷上各種足療店。其實，不必去店里，在家里我們自己就可以進(jìn)行腳部按摩。那么，腳部按摩有什么好處呢？腳部按摩有沒有什么需要注意的事項呢？

腳部按摩的好處？

1、促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。

2、刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。

3、排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。

4、疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。

5、加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。

6、恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。

7、增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。

8、促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。

腳部按摩的注意事項

腳部按摩時間點很重要

很多人喜歡去一些保健按摩的地方，時間一般不是固定的，什么時候都有，我個人覺得腳底按摩最佳的時間是晚上臨睡覺前的半個小時，因為按摩腳底是一種身體放松的健康保養(yǎng)，按摩完畢最好是身體休息。

吃飽飯后不適合腳部按摩

腳底按摩不適合吃飽飯的時候，因為我們胃口吃完飯需要消化一下食物，那么你的胃口就需要血液的大量供應(yīng)，這時候按摩腳底血液就會流通加速，對自己的健康反而不利。

腳部按摩用力不能太大

腳部按摩的時候不要用力過大。我們的腳底的穴位很多，這樣的強(qiáng)度按摩，反而會刺激過量，影響身體健康。

此外，還需要注意的是，在進(jìn)行腳部按摩之前，最好先用熱水泡腳，但是水溫也不能太熱。正確的方法、正確的時間點進(jìn)行腳部按摩才能收到最好的效果。