月經(jīng)期吃什么減肥最快

月經(jīng)期吃什么減肥最快

很多人都知道，女性在月經(jīng)期間是一個減肥最好時間，雖然在月經(jīng)期間減肥效果好，但也要選擇科學的方式來進行，這樣對身體各方面才不會帶來損害，同時也會讓女性減肥能成功。那么，月經(jīng)期吃什么減肥最快？

1.高纖維食物

經(jīng)期期間女性能多吃含高纖維的食物，例如糙米、燕麥、谷類，這些食物都可以促進激素排出，使得血液鎂含量增加，更好調(diào)節(jié)月經(jīng)，還能起到瘦肚子的作用。但也要注意雖然吃高纖維食物能起到減肥作用，但不能餐餐都吃高纖維食物，要合理搭配。

2.維生素b食物

維生素是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，而在經(jīng)期期間，女性吃含有維生素b食物，能促進人體新陳代謝，從而達到燃燒脂肪功效，生活中含有維生素b的食物有很多，例如南瓜、牛奶、胡蘿卜等。

3.山藥

山藥是人們常常吃到的一種食物，月經(jīng)期間吃山藥也能起到減肥作用，山藥容易產(chǎn)生腹飽感，具有減肥的作用，但要注意山藥淀粉含量高，便秘的人最好少吃，此外山藥屬于藥補食材，吃多了容易上火，所以人們要謹慎食用。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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