月經(jīng)期間怎樣減肥

月經(jīng)期間怎樣減肥

　　減肥是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的，但是，減肥要選擇對(duì)方法，選擇對(duì)時(shí)間，否則就容易導(dǎo)致反彈或是減肥后遺癥發(fā)生。據(jù)了解月經(jīng)期間減肥效果還比平時(shí)減肥效果好一些，那月經(jīng)期間怎樣減肥？

　　經(jīng)期減肥可以通過運(yùn)動(dòng)來減，在月經(jīng)的第二天就可以運(yùn)動(dòng)燃脂，通過此方法可以燃燒腹部脂肪。此運(yùn)動(dòng)方法就是每天做半小時(shí)的瑜珈，再快走20分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。

　　除此之外，在月經(jīng)后一周時(shí)間內(nèi)也需要運(yùn)動(dòng)，每天做半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)用來塑身，這個(gè)時(shí)候也正是新陳代謝加快的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)就可以幫助脂肪分解，減肥的效果就會(huì)更快，運(yùn)動(dòng)減肥沒什么副作用，是安全可靠的方法。

　　月經(jīng)期間可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，但是，經(jīng)期不宜通過劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，像長(zhǎng)跑，跳繩或跳高等。也不宜通過游泳減肥，經(jīng)期游泳容易增加宮腔的感染。經(jīng)期還是要注意休息，要讓身體與心情都要放松。月經(jīng)期間減肥，也可以通過飲食，通過飲食減肥要注意不能刻意去吃甜食，多吃高纖維食物，也可以吃一些減肥零食。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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