6個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好

6個(gè)月的寶寶主要的食物是母乳和奶粉，輔食的添加量還不是很多，如果寶寶出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，那么作為媽媽一定要給寶寶積極補(bǔ)鈣才行。補(bǔ)鈣的時(shí)候最好是計(jì)算一下寶貝每天的鈣攝入量，之后采取食補(bǔ)的方式積極補(bǔ)鈣。那么6個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好呢？

一、寶寶缺鈣表現(xiàn)

1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

4、比同齡孩子更晚出牙;

5、囟門閉合遲，肌無(wú)力;

6、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后;

7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝?

8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

二、6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)

6個(gè)月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天。人工喂養(yǎng)和母乳喂養(yǎng)的寶寶逐步開始添加輔食，不過(guò)寶寶食量少，故攝入鈣的主要來(lái)源仍是奶粉和母乳，所以媽媽可以參考奶粉外包裝的營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)識(shí)，計(jì)算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計(jì)算方法：寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。假如達(dá)不到6個(gè)月寶寶鈣攝入的建議值，爸媽可以給寶寶另行補(bǔ)充增加。

除了補(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素D也是非常重要的。維生素D進(jìn)人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣，可以預(yù)防和治療小兒佝僂病。而6個(gè)月寶寶維生素D的來(lái)源有兩種：

1、皮膚的光照合成

這是人體維生素D的主要來(lái)源，光線中的紫外線照射皮膚，會(huì)使皮膚中7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D。曬太陽(yáng)時(shí)寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，以補(bǔ)充水分。小兒曬太陽(yáng)的時(shí)間最好在早上9-10點(diǎn)及下午的4點(diǎn)左右為宜。

2、食品中的維生素D

是嬰兒維生素D的外源性來(lái)源，天然食物中包括母乳維生素D含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的維生素D幾乎是不可能的。隨著強(qiáng)化食物的普及以及維生素D制劑的廣泛應(yīng)用，嬰兒可從這些食品中獲得充足的維生素D。

三、6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

寶寶補(bǔ)鈣，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含鈣豐富的食物外，補(bǔ)充鈣源安全的鈣劑為宜。給寶寶補(bǔ)鈣要選擇好吸收的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。6個(gè)月寶寶身體還未發(fā)育完全，消化系統(tǒng)還有待發(fā)育，給寶寶補(bǔ)鈣最好、最安全的方法就是食補(bǔ)了。

1、奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)

2、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等

3、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮

4、魚蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

除了食補(bǔ)之外，陽(yáng)光照射皮膚也是鈣劑吸的好方法，現(xiàn)在是春末夏初，太陽(yáng)光線漸強(qiáng)，可以讓寶寶多曬曬太陽(yáng)，每天2小時(shí)，但不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下直曬，也不能隔著玻璃，因?yàn)樽贤饩€是不能穿透玻璃的。曬太陽(yáng)時(shí)寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，補(bǔ)充水分。寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間在早上9-10點(diǎn)及下午4點(diǎn)左右為宜。

四、6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

1、鈣劑不要與主餐混吃

即使沒有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。

2、過(guò)量補(bǔ)鈣反而長(zhǎng)不高

補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過(guò)以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

3、鈣磷比例均衡減少鈣流失

正常情況下，寶寶體內(nèi)的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2：1，換句話說(shuō)，鈣是磷的2倍，如果寶寶的食譜恰恰是這個(gè)比例，那么鈣的吸收利用率高。實(shí)際情況呢?由于爸媽大多遷就寶寶的口味，過(guò)多地?cái)z入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯?xiàng)l等食物，而這些食物都是磷的“富礦”，致使大量磷涌入體內(nèi)，使鈣與磷的比例高達(dá)1：10以上，磷一旦多了，會(huì)把體內(nèi)的鈣“趕”出體外，導(dǎo)致缺鈣。

4、鈣鋅不同補(bǔ)

鈣與鋅，如果混合一起服用，雖然鋅不會(huì)干擾鈣的吸收，但鈣能降低鋅的吸收，故兩者同用實(shí)際上只發(fā)揮了補(bǔ)鈣的作用，補(bǔ)鋅的功能因遭受抑制而無(wú)法發(fā)揮出來(lái)。兩種元素會(huì)互爭(zhēng)受體，造成了受體配比不合理，因而一種吸收多而另一種吸收少。

正確做法是將兩種礦物元素分開服用，比如早晚服用鈣劑，中午則吃鋅制劑，兩者間隔至少3小時(shí)以上。

本文介紹了6個(gè)月的寶寶補(bǔ)鈣的方法。6個(gè)月的寶寶補(bǔ)鈣的話最好是通過(guò)在奶粉中添加鈣質(zhì)，同時(shí)媽媽積極近視補(bǔ)鈣產(chǎn)品，當(dāng)然寶寶已經(jīng)可以吃一些輔食，在添加輔食的時(shí)候也一定要多添加可以補(bǔ)鈣的食物。同時(shí)補(bǔ)鈣需要注意的問(wèn)題也一定要特別關(guān)注才行哦。