產(chǎn)后胸部縮水如何恢復(fù)

產(chǎn)后胸部縮水如何恢復(fù)

女性為了對寶寶加強(qiáng)營養(yǎng)，都會采取母乳方法來喂養(yǎng)，尤其是在懷孕后期，女性乳房會出現(xiàn)脹的感覺，這也為以后哺乳，奠定好基礎(chǔ)，隨著寶寶年齡增加，媽媽也會及時(shí)斷掉母乳，那么產(chǎn)后胸部是縮水如何恢復(fù)？

1、斷奶之后，女性乳房都會出現(xiàn)一定程度收縮，這時(shí)候就可以做外部按摩，有效增加血液循環(huán)，促進(jìn)乳房經(jīng)絡(luò)疏通，同時(shí)也要佩戴舒適的純棉質(zhì)胸罩，這樣避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，不要做重體力勞動，更不能長時(shí)間彎腰，在走路過程中，要保持抬頭挺胸狀態(tài)。

2、日常生活中，也要堅(jiān)持吃各種營養(yǎng)豐富的食物，比如說含有膠原蛋白特別充足的烏雞，豬蹄，用這些食材熬成湯汁，經(jīng)常食用，也能夠有效促進(jìn)乳房再次發(fā)育，在蔬菜方面可以多吃西紅柿，來增加身體里面維生素含量，吃水果時(shí)候可以選擇木瓜，這樣可以讓乳房恢復(fù)原來的堅(jiān)挺狀態(tài)。

3、洗澡的時(shí)候，要選擇淋浴方法，盡量避免長時(shí)間盆浴，安靜狀態(tài)下，女性可以用自己手掌心，對乳房做從上到下做輕緩按摩，同時(shí)也要注意在睡覺過程中，采取面部朝上或者側(cè)躺方式，盡量避免趴著睡的方法，因?yàn)檫@樣會對乳房造成擠壓，不利于豐胸。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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