平著睡覺(jué)好不好

平著睡覺(jué)好不好

在生活中睡覺(jué)是最為平常的一件事情，如果說(shuō)睡覺(jué)姿勢(shì)不正確就會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，就會(huì)讓身體出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，在生活中有很多的睡覺(jué)姿勢(shì)出現(xiàn)，無(wú)論是哪種姿勢(shì)都應(yīng)該選擇更正確的睡覺(jué)姿勢(shì)，那么平著睡覺(jué)好不好？

在生活中如果選擇平著睡覺(jué)也很好，因?yàn)檫@樣全身的肌肉能夠得到放松，不過(guò)更適合腰椎間盤(pán)突出的患者，而且在平著睡覺(jué)時(shí)，更應(yīng)該在下肢墊柔軟的枕頭，還應(yīng)該在多睡硬板床，這樣能減少椎間盤(pán)承受的負(fù)擔(dān)和壓力。

一般普通人在選擇睡覺(jué)的時(shí)候，最好選擇側(cè)臥，普通人是指身高體重都標(biāo)準(zhǔn)的人，最科學(xué)的睡眠姿勢(shì)就是向右側(cè)臥，雙腿微曲，這樣心臟處于了高位，不會(huì)受到壓迫，肝臟處于低位，更有利于新陳代謝，而且腸道中的食物借重力的作用影響，也容易得到消化和吸收。

最適合寶寶的睡姿是側(cè)臥，由于寶寶的各個(gè)器官沒(méi)有過(guò)分的壓迫，更有利于肌肉的放松，而側(cè)臥就是最好的睡眠姿勢(shì)，還能夠預(yù)防寶寶吐奶，對(duì)于一些不會(huì)翻身的寶寶來(lái)說(shuō)，父母必須要協(xié)助寶寶變換睡姿。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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