產(chǎn)婦哺乳期的日常飲食習(xí)慣都會(huì)影響月子期間身體恢復(fù),為此哺乳期吃什么不吃什么媽媽們都要有個(gè)分寸。產(chǎn)后醫(yī)生都會(huì)建議媽媽們注意葷素同食,多吃些有益當(dāng)季的水果,然而由于對(duì)水果知識(shí)不甚了解,對(duì)于水果攝入都無(wú)從下手。今天我們先來(lái)聊下當(dāng)季水果—葡萄,孕婦哺乳期能吃葡萄嗎?
葡萄作為當(dāng)季水果,營(yíng)養(yǎng)素豐富至極,媽網(wǎng)百科是建議各位孕婦哺乳期吃葡萄的。葡萄和蘋(píng)果、橘子這類水果一樣,它所含的維生素及礦物質(zhì)都非常豐富,而葡萄作為當(dāng)季水果,更是有利于哺乳期身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及產(chǎn)后身材恢復(fù),所以媽媽們不要不吃哦。
葡萄之所以那么好,主要是基于葡萄味甘酸,性平,有很豐富補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。要知道葡萄的含鐵量較高,是產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)齊不可少食物之一。同時(shí),葡萄制成葡萄干之后,它的含鐵量占比例會(huì)更大,經(jīng)常吃還可以消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是補(bǔ)血、健體延年的圣品。
哺乳期多吃些葡萄更是有利于哺乳期奶水分泌不足問(wèn)題的解決,因?yàn)槠咸延泻芎玫娜橹置诘墓π?。哺乳期可以吃一些葡萄,葡萄的水分豐富,可以促進(jìn)媽媽胃腸蠕動(dòng),從而容易消化,此外葡萄的水分通過(guò)乳汁傳給寶寶,也有助于促進(jìn)寶寶的消化。
葡萄好是好,但是吃多了效果就不那么好哦,媽媽們應(yīng)該要依據(jù)自己的恢復(fù)情況來(lái)攝入。此外,夏季葡萄存放一般都會(huì)放在冰箱里保鮮,由于媽媽要哺乳,所以最好少存放水果在冰箱。
媽網(wǎng)百科再次提醒各位媽媽,不管是葡萄還是其他水果,從冰箱里面剛拿出來(lái)的,建議不要馬上食用,要將水果放置室溫一段時(shí)間再吃。同時(shí)不同的水果的清潔方式不一樣,葡萄的話大家清洗的時(shí)候可以放些面粉到水中,過(guò)濾掉污垢和灰塵。
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