媽媽們生產(chǎn)后,子宮受到的傷害是最大的。那么產(chǎn)后子宮收縮要多久?這是許多媽媽都關(guān)心的問(wèn)題。一般而言,子宮需要42天才能夠恢復(fù)到正常的大小。但是肚子的話,就需要比較長(zhǎng)的時(shí)間才可以恢復(fù)到產(chǎn)前的身材。不過(guò)媽媽們不必?fù)?dān)心,只要產(chǎn)后好好調(diào)理,便能很快康復(fù)。下面媽網(wǎng)就帶大家了解相關(guān)的知識(shí)吧。
1、注意休息,避免過(guò)度勞累
生完寶寶后的媽媽一定倍感勞累,此時(shí)應(yīng)該多注意休息。因?yàn)槿羯眢w過(guò)于疲累,肌肉收縮的力量也會(huì)較疲乏。因此媽媽們雖然生產(chǎn)后需要照料寶寶,但也要注意適當(dāng)休息,保持睡眠。
2、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
不同食物內(nèi)會(huì)有不同的營(yíng)養(yǎng)素,均衡飲食是最佳的飲食原則。為了產(chǎn)后子宮傷口恢復(fù)更好,補(bǔ)充維生素C可幫助血液凝固及傷口表皮恢復(fù)。要注意葷素搭配,盡量吃些清淡的食物,避免吃生冷食物。
3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
媽媽們堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),不僅能夠讓寶寶們吸收更多的營(yíng)養(yǎng),并且也能夠促進(jìn)身材恢復(fù),因?yàn)槲鼓桃彩且豁?xiàng)體力活,會(huì)消耗卡路里。除此之外,哺喂母乳時(shí),通過(guò)寶寶吸吮的刺激,身體會(huì)分泌催產(chǎn)素。催產(chǎn)素不但會(huì)使大腦分泌腦內(nèi)啡使心情愉悅,也能促進(jìn)子宮收縮。這是一舉多得!
4、按摩療法
媽媽們把手放在肚臍周圍,觸摸尋找子宮位置,如感覺(jué)不到腹部有一個(gè)圓形硬塊,就需要做子宮環(huán)形按摩,借此加速子宮的收縮。子宮收縮也是能夠促進(jìn)惡露排出。
以上就是媽網(wǎng)為大家解答的產(chǎn)后子宮收縮要多久的答案,希望能夠?qū)Ω魑粙寢層兴鶐椭?。產(chǎn)后恢復(fù)極其重要,但只要各位媽媽們多注意休息和飲食,子宮是很快能夠收縮的。祝各位媽媽們?cè)缛栈謴?fù)!
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