維生素d是魚肝油嗎

維生素d是魚肝油嗎

大家都知道，維生素d是促進(jìn)鈣吸收的，如果身體中缺了維生素d，就合不成鈣，就算吃了很多含有含有鈣元素的東西也不會吸收。因此生活中需要補充大量的維生素d。那么維生素d是魚肝油嗎？

維生素d不是魚肝油，它的主要成分是維生素D2、D3，可以維持血漿中適宜的鈣磷濃度，防止小兒佝僂病和抽搐。而魚肝油的成分主要是維生素A、D，屬于藥物。如果吃了維生素D后，再補充魚肝油，容易造成維生素A攝入過量。

缺乏維生素d的人，可以補充維生素d，也可以每天曬太陽來補充。為了避免曬傷皮膚，建議人們選擇8-9點鐘的太陽，或者選擇下午4-5點鐘的太陽，紫外線不強，曬著也舒服。另外，人們要注意營養(yǎng)均衡，多吃綠色蔬菜和瓜果，來補充更多的維生素。

身體缺乏維生素d，是非常不利的，大人和孩子都要補充。平時的飲食中，人們需有葷有素，有粗有細(xì)。而且人們還要多去戶外鍛煉，提高身體素質(zhì)，以及對抗疾病的能力。另外，人們每隔半年或者一年就要去醫(yī)院進(jìn)行體檢，通過結(jié)果來補充更多的營養(yǎng)素。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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