經常熬夜怎么保護眼睛

經常熬夜怎么保護眼睛

對于現代人來說，有的時候可能是職業(yè)或是其他什么原因導致我們不得不熬夜，但是熬夜對眼睛會造成損傷想必大家都是有所了解的，比如說導致視力下降、眼睛酸等等。所以說保護眼睛是很重要的，那么，今天我們就來聊一聊經常熬夜怎么保護眼睛呢？

首先，如果你經常熬夜又想保護眼睛的話建議你可以從飲食方面入手，多吃一些動物的肝臟、胡蘿卜、雞蛋、橘子、紅棗等等，因為他們都含有豐富的維生素A等對于保護眼睛十分有效的微量元素。多吃點雖說可能起不到改善的效果，但在你熬夜的時候，預防的效果還是不錯的。

其次，如果你是熬夜看電腦或者看手機之類的，建議你把手機或電腦的屏幕亮度適當調低，一般的手機和電腦還可以調屏幕的顏色，所以說最好把屏幕的顏色調成比較柔和的黃色，這樣也能減少光亮對眼睛的刺激，保護眼睛。還可以佩戴防輻射眼睛。

最后，如果你經常熬夜的話，建議你把熬夜的周圍環(huán)境光線的顏色盡量調柔和一點，能稍稍減少對眼睛的刺激。建議你要是眼睛感到不適的話要多做一些眼保健操，平時可以上藥店買些眼藥水回來用。要避免眼睛一直睜著不眨的情況，防止眼睛過于干澀。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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