雌性激素低吃什么好

雌性激素低吃什么好

雌性激素是女性必不可少的，對女性的健康有很重要的作用。雌性激素低會引起月經(jīng)紊亂、腰背酸痛，還會引起女性出現(xiàn)卵巢早衰，皮膚看起來粗糙，顯得老態(tài)，應(yīng)該注意調(diào)理改善。那么，雌性激素低吃什么好？

1.堿性食物。有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓女性看起來更加年輕。比如血蓮子，含有豐富的膳食纖維，而且膠質(zhì)濃度比較高，對于補充雌激素很有效，能夠讓卵巢排毒，有利于維護(hù)女性的健康。百合干的價值也非常高，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，以及皮膚的代謝，對于美容也有一定的功效。

2.玫瑰花茶。有利于雌激素的增加，有活血功效。平時經(jīng)常喝玫瑰花茶，具有美容養(yǎng)顏的效果，能使皮膚看起來更白皙水嫩，還具有淡化斑點、斑塊的功效。有大量的維生素，能增加皮膚的彈性，延緩衰老。

3.維生素豐富食物。在雌性激素缺乏不是很嚴(yán)重的情況下，可以吃新鮮的蜂王漿，亞麻籽，葵花籽，芝麻，洋蔥，葡萄酒，都有利于補充維生素，提高雌激素的分泌。也要多吃一些富含維生素d和富含鋅的食物，比如魚，海帶，豆類食品，芝麻和胡桃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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