食瘦草哺乳期能減肥嗎

減肥，是很多產(chǎn)后媽媽最關(guān)心的話題。面對懷孕前后身材的變形，新晉媽媽們都很著急。相信很多媽媽會在網(wǎng)上或者百科網(wǎng)上搜索很多減肥秘方。有朋友建議吃食瘦草。可是最近小娟一直在疑惑一個問題：食瘦草哺乳期能減肥嗎？關(guān)于這個問題，下面和媽網(wǎng)百科一起來探討一下吧。

根據(jù)專業(yè)人士介紹，孕婦、哺乳期女性是不建議使用任何減肥產(chǎn)品，包括食瘦草。哺乳期最好是不要過急減肥，因為這個時期是母乳喂養(yǎng)時期，寶寶的營養(yǎng)來源就是媽媽的母乳。而媽媽需要有營養(yǎng)的攝入才會有乳汁分泌。最好還是等寶寶斷奶再減肥為好。

哺乳期減肥也可以，不過要注意方式方法，絕對不能依靠節(jié)食或者服用減肥藥減肥。首先在減肥前必須征詢醫(yī)生的建議，每個人體制不一樣，什么時候才可以減肥需要得到專業(yè)醫(yī)生的同意才可以。

減肥的方法主要是依靠飲食均衡和適量運動為主。一日三餐要準時，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量。甜食盡量少吃，減少高熱能，高糖分的攝入，多吃一些有富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物。進餐速度放慢也可以達到減肥的效果。日常運動也是很重要的，但是不宜做大量的運動，這樣是不利于子宮的恢復(fù)。比如說一些飯后散步，產(chǎn)后體操等等就可以。

一般來說，媽媽們不必在哺乳期操之過急。產(chǎn)后修復(fù)固然重要，但也要選對方法和看對時間。哺乳期只能通過飲食均衡和適量運動來調(diào)節(jié)自己，平時里媽媽們還是要多注意休息，多喝水，多注意營養(yǎng)補充，保持身體健康。