維生素b6有什么作用
現(xiàn)在的人都講究補充各種營養(yǎng)，什么維生素abcde幾乎在家家的藥箱里都能看得到，可是有些老年人都是孩子們給買的，說讓自己吃就吃，當有些朋友問起來都是什么作用卻不是很清楚，有些人想知道維生素b6是干嘛用的，那么今天 就來帶大家了解一下維生素b6有什么作用？
1、維生素b6是一種功效比較全面的營養(yǎng)補充劑，具有安神鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效，如果是晚上睡眠質(zhì)量不好的人，可以適當?shù)氖且恍┚S生素b6，這樣就能對達到深度睡眠有很大的幫助。
2、維生素b6還能有效的改善血液粘稠度高的情況，因為這種營養(yǎng)元素可以是血液循環(huán)的功能加快，而且能幫助將血管中的油脂和垃圾代謝，這樣對于預(yù)防血栓非常有幫助。
3、對于備孕中的女性來說，維生素b6還可以幫助在女性懷孕后減輕孕吐反應(yīng)，因為女性懷孕后會反胃嘔吐多數(shù)都是由于身體中嚴重的缺乏維生素b6造成的。
其實這維生素b6是可以從飲食中得到的，平時多吃點谷物和堅果，還有瘦肉，就能補充身體所需的維生素b6，日常飲食不偏食挑食的人，就不容易出現(xiàn)缺乏維生素b6的情況。
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