幼兒貧血吃什么補(bǔ)血最快

幼兒貧血是常發(fā)生的事情，貧血不僅僅發(fā)生在大人身上的，幼兒貧血也是常有的事情。如果缺乏一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，媽媽們平時(shí)又不注意這方面的加強(qiáng)，所以使得寶寶出現(xiàn)貧血的癥狀。幼兒貧血吃什么補(bǔ)血最快？

1、肉食中動(dòng)物肝臟最佳

肝臟是寶寶缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進(jìn)食和消化，而且不容易引起過(guò)敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。

2、雞蛋黃第二

在過(guò)往的認(rèn)知里，雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食物，不過(guò)經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3%)，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，從綜合角度來(lái)看，它排第二名還是實(shí)至名歸的

3、各種瘦肉中鐵利用率高

雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買加工容易，小孩也喜歡。對(duì)于年紀(jì)稍小，特別是4個(gè)月左右的嬰兒，喂食要注意細(xì)化捏碎有利于寶寶幼嫩的腸胃吸收，可以將瘦肉做成肉泥，魚泥來(lái)食用，也可以給寶寶帶來(lái)食欲。

4、芝麻醬

芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。

5、動(dòng)物血液

血豆腐 豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機(jī)構(gòu)，這對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一個(gè)價(jià)廉方便的食品，這也有利于小孩消化。

6、黃豆及其制品

黃豆在我國(guó)人民營(yíng)養(yǎng)及兒童營(yíng)養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提到過(guò)。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。

7、木耳和蘑菇 、鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來(lái)，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

8、牛奶不宜喝多

奶制品富含鐵質(zhì)和蛋白，但含鐵量不高，牛奶不適宜給寶寶喝太多，會(huì)阻礙鐵吸收，可以給寶寶添加鐵強(qiáng)化米粉、配方奶粉等，4個(gè)月以下的寶寶還是要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹需F的吸收率高(50%)，是牛乳(10%)的5倍，所以提倡母乳喂養(yǎng)。

以上的食物都是補(bǔ)血的好食物，我們要多給寶寶補(bǔ)充補(bǔ)充，不要等到貧血癥狀出現(xiàn)了，才來(lái)緊張。