吃什么有助于消化

吃什么有助于消化

消化不良的患者會經常性的出現食欲不振和腹脹的不適，當出現這種不適時，首先要排除功能性器官疾病，但如果此癥狀持續(xù)或者反復的發(fā)作，會對患者的身體健康產生不良影響。所以患者平時要多注意飲食方面的調理。那么吃什么有助于消化？

1、多吃蔬菜，少吃辛辣食物

蔬菜中含有的維生素可以促進人化消化吸收的，而辛辣類的食物會造成對嬌嫩胃腸的刺激，使胃腸功能的負擔加重，同時增大了消化負擔。

2、適量的吃蜂蜜

蜂蜜可以提高機體抵抗力的作用，所以堅持每天喝上適量的蜂蜜或者用蜂蜜沖水喝，既可以為機體補充營養(yǎng)，同時保證大便的通暢。

3、常喝新鮮蘿卜湯

番茄對于促進消化有著明顯的效果，番茄中維生素含量豐富，可以增強胃腸消化功能，常期用番茄來燉湯，可以有效提高機體的消化能力。

4、堅持每天喝牛奶

堅持每天多喝牛奶，尤其是酸性的飲品，可以使人體胃腸的消化和吸收增強。

5、多參加一些體育鍛煉

多去健身，可以有效促進胃腸蠕動，從而促進胃腸的消化和吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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