維生素d的作用及功能及副作用
說到維生素d，相信大家都是不陌生的，很多孩子出生的時(shí)候，醫(yī)生就會(huì)給家長開維生素d給孩子吃，這是可以促進(jìn)鈣的吸收的。因?yàn)楹⒆由眢w發(fā)育的時(shí)候，容易缺乏鈣，對身體的影響很大。那么，維生素d的作用及功能及副作用有哪些呢？
1、維生素d可能幫助有效提高自身肌體對于鈣元素以及磷元素的吸收情況，使得體內(nèi)的血漿鈣以及血漿磷的水平處于一個(gè)比較飽和的程度，從而有效保障體內(nèi)各個(gè)機(jī)能的健康穩(wěn)定。
2、維生素d，可以幫助我們促進(jìn)身體鈣磷吸收，有助小孩牙齒及骨骼發(fā)育，補(bǔ)充成人骨骼所需鈣質(zhì)，防治骨質(zhì)疏松癥和佝僂病以及骨軟化癥，平時(shí)多吃一些牛奶和奶渣以及酸牛奶等等食物就可以補(bǔ)充。
3、如果維生素d攝入量過大，就會(huì)導(dǎo)致維生素d中毒的現(xiàn)象。很多都認(rèn)為，多吃總比少吃好，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，就算是維生素，對于人體而言，每天攝入的含量也是有一定上限的，吃得太多對身體不好。
看完本文后，大家對維生素d是不是有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)了呢？維生素d對人體的作用是很大的，但是吃多了，也會(huì)有副作用。因此，任何東西都是過猶不及的，日常生活中要注意把握一個(gè)度量。
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