不產(chǎn)氣的食物有哪些

不產(chǎn)氣的食物有哪些

日常生活中有很多人吃完飯后就容易脹氣，脹氣讓人非常不舒服，晚上睡覺的時(shí)候也睡得很不安穩(wěn)，對于身體健康造成很大影響，為了避免脹氣飲食是需要大家特別注意的，那么不產(chǎn)氣的食物有哪些？下面跟著小編了解一下。

首先，一般來說脹氣和飲食是有很大關(guān)系的，避免脹氣需要多吃不脹氣食物，少吃會引起脹氣的食物，可以多吃容易消化的食物，如面條、混沌、小米粥、牛奶、青菜等，少吃容易產(chǎn)生氣的食物，如胡蘿卜、卷心菜、豆腐、韭菜、青菜等。

其次，人們?yōu)榱吮苊飧姑?，除了少吃脹氣食物，還應(yīng)該養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，杜絕狼吞虎咽，因?yàn)椴涣嫉娘嬍撤绞綍?dǎo)致大量的氣體進(jìn)入到腸道，引起浮腫，而且碳酸飲料和啤酒也容易引起脹氣，因此需要少喝，還有就是含有果糖的甜點(diǎn)也會引起脹氣。

最后，小編建議多吃一些護(hù)胃食物，如山藥有健胃消食的作用，還可以補(bǔ)腎氣，能夠促進(jìn)人體消化，保護(hù)胃壁。另外需要克服不良的情緒，如悲傷、傷心、抑郁等，這種不良情緒會導(dǎo)致胃腸功能減弱，刺激胃部，導(dǎo)致腹脹加劇。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦