產(chǎn)婦下奶吃什么魚(yú)最好

產(chǎn)婦下奶吃什么魚(yú)最好

女性如果生完孩子之后，奶比較充足，這樣家里的大人和寶寶都會(huì)更加的舒心一些，因?yàn)椴挥脫?dān)心奶粉的冷熱濃度是否合適，也不用大半夜的起來(lái)給寶寶沖奶粉，可是有些女性朋友體質(zhì)不是很好，生完寶寶后奶水比較少，這些產(chǎn)婦聽(tīng)說(shuō)吃魚(yú)可以下奶，那么，產(chǎn)婦下奶吃什么魚(yú)最好？

1、吃鯽魚(yú)是對(duì)下奶非常有幫助的，因?yàn)轹a魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含蛋白質(zhì)比較高，奶水中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分是以蛋白質(zhì)為主的，所以每天給產(chǎn)婦喝一碗鯽魚(yú)湯是對(duì)下奶有幫助的。

2、鯉魚(yú)也是對(duì)下奶有幫助的食物之一，多吃鯉魚(yú)有疏通乳腺的作用，所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)比較充足，但是乳腺功能不夠好引起的奶水量不夠適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)鯉魚(yú)是有好處的。

3、很多女性朋友不是很喜歡吃魚(yú)，其實(shí)魚(yú)的做法有很多，可以清蒸也可以水煮，放入調(diào)料燉也是很好吃的，但是記住產(chǎn)婦吃魚(yú)定要少放鹽，否則寶寶的嘴唇會(huì)起泡會(huì)發(fā)白，這種情況對(duì)寶寶的呼吸道健康和口腔健康沒(méi)有好處。

產(chǎn)婦不僅可以吃魚(yú)，還能吃骨湯和豬蹄湯，這些都是對(duì)于下奶非常有幫助的食物，也可以吃奶酪，奶制品和豆制品中的蛋白質(zhì)含量都是不低的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦