產(chǎn)后恢復(fù)做什么項(xiàng)目好

產(chǎn)后恢復(fù)做什么項(xiàng)目好

很多愛美的女性不想要寶寶就是擔(dān)心在生產(chǎn)后身材會變形，骨盆會變大。確實(shí)，女性在生產(chǎn)之前，骨盆會自動的張開，出現(xiàn)這種情況是為了給后面生產(chǎn)做準(zhǔn)備的。生產(chǎn)后如果不能采取方式來恢復(fù)的話，身材變形的可能性會很大。那么，產(chǎn)后恢復(fù)做什么項(xiàng)目會比較好呢？

女性懷孕三個月后就能明顯看到隆起的小腹，且臀部也會變大，所以一個孕婦從背影就能看出來的。產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)就是臀部的恢復(fù)，女性生產(chǎn)后的臀部會變大，且會出現(xiàn)下垂的情況，建議采用鍛煉的方式來回復(fù)臀部的形態(tài)。在身體恢復(fù)后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┫露椎倪\(yùn)動，但是不能太激烈。

順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以馬上使用骨盆帶，生產(chǎn)后的42天之內(nèi)是恢復(fù)骨盆的最佳時期，這個時候產(chǎn)婦體內(nèi)的激素還沒有消失，所以骨盆的可塑性還非常強(qiáng)，產(chǎn)婦要抓住這個時期。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦需要使用束縛帶，避免內(nèi)臟下垂，還能緩解刀口疼痛，還有瘦腹的功效。

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后如果沒有什么問題的話，需要下地多走走，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，下地走走可以促進(jìn)刀口的恢復(fù)。在哺乳期間不能節(jié)食，月子后可以外出走走，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。產(chǎn)后恢復(fù)做得好的話，恢復(fù)之前的身材是沒有問題的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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