濕氣重會不會經(jīng)常上火

濕氣重會不會經(jīng)常上火

到了夏天，有一些朋友常會出現(xiàn)全身乏力、食欲不佳、口舌生瘡等癥狀，這些其實是人體濕氣重的表現(xiàn)，與我們?nèi)粘Ｋf的“上火”癥狀非常的相似，所以很多人覺得上火往往就是濕氣重而引起的。那么，濕氣重會不會經(jīng)常上火？

上火和濕氣重其實是兩個不同的病癥，一個是因為身體的代謝功能不順暢導(dǎo)致的，另一個是體內(nèi)火氣旺盛導(dǎo)致，因此，濕氣重不等于上火，只是兩者的癥狀很相似，人們?nèi)菀渍`解。

祛濕辦法主要有哪些呢？

1.勤運動

日常生活中，可以多參加運動，常見的跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，增強自身免疫力，增強水分代謝。

2.飲食清淡適量

葡萄酒，牛奶，脂肪和甜味等油膩食物不易消化，容易引起胃脹和發(fā)炎。甜食及油炸品會導(dǎo)致身體產(chǎn)生過氧化物，增加炎癥反應(yīng)。因此日常生活中應(yīng)多吃新鮮蔬果。

3.避環(huán)境的濕

日常生活中，避免在潮濕的地方居住，不要直接睡在地板上，這樣容易讓濕氣入侵到人體當(dāng)中，從而導(dǎo)致肢體疼痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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