吃什么補(bǔ)鈣快

吃什么補(bǔ)鈣快

不管是年輕人、老人,還是小孩,身體健康都離不開充足的鈣質(zhì),如果身體缺鈣,那健康狀況就會(huì)大不如從前,甚至還會(huì)出現(xiàn)其它的疾病。因此在缺鈣的情況下,唯一的治療方法就是補(bǔ)鈣,那來了解下吃什么補(bǔ)鈣快?

如果是說吃什么補(bǔ)鈣最快,那毋庸置疑一定是吃鈣片或者其它鈣制劑,因?yàn)檫@些東西都是藥物性的,治療功效都比較顯著,因此補(bǔ)鈣的效果也會(huì)更好一些。不過具體服用什么鈣制劑不能自己決定,需要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)意見,購買適合自己健康狀況的、補(bǔ)鈣效果好的鈣制劑。

除了藥物鈣制劑以外,生活中很多食物的補(bǔ)鈣效果也非常的棒。一定要說到的就是蝦皮,蝦皮比蝦仁要廉價(jià)很多,但是補(bǔ)鈣的效果卻要高于蝦仁。如果是大人補(bǔ)鈣,可以在做菜、做湯的時(shí)候直接放入一些蝦皮,也可以直接食用蝦皮。如果是小孩,可以把蝦皮磨粉,混進(jìn)輔食里喂食。

除了蝦皮外,還有牛奶的補(bǔ)鈣效果也非常的棒。牛奶中的營養(yǎng)成分相當(dāng)?shù)呢S富,而鈣含量是最高的,每天早晚一杯牛奶就能幫助身體攝取到每天需要的大部分鈣質(zhì)。因此缺鈣的人群不妨每天喝牛奶,很快就能緩解身體缺鈣的癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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