經(jīng)期量少吃什么調(diào)理

經(jīng)期量少吃什么調(diào)理

女性身體和年齡生長到一定階段就會來月經(jīng)，這是一種極其正常的現(xiàn)象，但是有些女性就會發(fā)現(xiàn)自身的經(jīng)量出現(xiàn)的一些問題這就會引起女性的注意，導致來經(jīng)量少原因有很多，不要過于擔心，可以靠食物調(diào)理來調(diào)養(yǎng)的，那么經(jīng)期量少吃什么調(diào)理？

1、月經(jīng)量少的女性很有可能是身體里面缺鐵，缺鐵就要吃富含鐵元素的食物，這是可以幫助月經(jīng)增多的，日常生活中可以多吃些小米等小麥制品和豆制品，這些都是高蛋白和高營養(yǎng)的食物，也可以吃一些豬、羊之類的肉質(zhì)品促進身體的新陳代謝。

2、月經(jīng)量少的女性也可以多吃一些蔬菜，幫助月經(jīng)來量增多，可以吃菠菜、胡蘿卜、香菇等高營養(yǎng)的食物，還要多吃溫性的水果，有荔枝，桃子等，鐵元素多的食物更要多吃，動物肝臟等，對月經(jīng)量增多效果很好，但要注意少量多餐，一次吃的太多可能就會上火。

3、女性月經(jīng)期間也可以喝一些紅糖水，溫經(jīng)補血的效果會比較好，也可以配合著姜和紅棗一起喝，這都是可以增加月經(jīng)量同時也可以滋補身體的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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