補(bǔ)什么可以增加免疫

補(bǔ)什么可以增加免疫

不少女性朋友發(fā)現(xiàn)自己的身體大不如前了，特別是在生完孩子之后，免疫力一年比一年差，經(jīng)常會感冒發(fā)燒，對于她們而言，一定很想要了解可以增加免疫力的方法，那么，補(bǔ)什么可以增加免疫？

1.蛋白質(zhì)粉。想要增加免疫力，少不了蛋白質(zhì)粉的補(bǔ)充。因?yàn)轶w內(nèi)的抗體制造需要蛋白質(zhì)的參與，所以想要增強(qiáng)免疫力的前提是體內(nèi)的蛋白質(zhì)要充足。所以，想要增加免疫力的朋友，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。

2.蜂王漿。這種食物的營養(yǎng)價值非常高，因?yàn)楹械鞍踪|(zhì)、礦物質(zhì)、維生素以及氨基酸，不僅能起到提高機(jī)體免疫力的作用，還能促進(jìn)人體的造血功能。另外，蜂王漿里面還含有磷脂類成分，這種物質(zhì)能提高記憶力，讓大腦變得更加穩(wěn)定有活力。

3.維生素C。對于想要增加免疫力的朋友來說，不妨多吃一些富含維生素C的食物，因?yàn)槊庖咔虻鞍椎暮铣尚枰S生素C的參與，所以經(jīng)常吃一些富含維生素C的食物可以增強(qiáng)免疫力。另外，維生素C還可以促進(jìn)膠原蛋白的形成，從而讓皮膚變得更加細(xì)膩有彈性。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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