晚上偶爾出汗怎么辦

晚上偶爾出汗怎么辦

出汗是人體的自然反應(yīng)，比如在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，因?yàn)槿梭w要散熱，所以會(huì)出汗。但是，有一些人會(huì)在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)偶爾出汗的情況，這種情況很可能是盜汗，那么，晚上偶爾出汗怎么辦？

1.保持皮膚干燥。晚上偶爾出汗的情況往往發(fā)生在睡夢(mèng)中，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，要勤換衣服和床上用品，平時(shí)還應(yīng)該勤洗澡，在睡覺(jué)前還可以使用爽身粉，這樣可以讓皮膚保持干燥，從而減少汗液對(duì)皮膚造成的刺激。需要注意的是，在出汗的時(shí)候，不要對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇吹風(fēng)，以免著涼。

2.調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。晚上偶爾出汗很可能是室內(nèi)溫度過(guò)高所致，因?yàn)楫?dāng)室內(nèi)溫度過(guò)高時(shí)，體表的溫度也會(huì)升高，為了維持正常的體溫，人體就會(huì)通過(guò)出汗來(lái)散熱，所以想要避免晚上出汗，就要合理的調(diào)整好室內(nèi)溫度。

3.睡前保持安靜。如果在睡前存在運(yùn)動(dòng)過(guò)度的情況，或者在睡前吃東西，很可能會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)出汗的癥狀，所以睡覺(jué)前不能太興奮，要保持安靜，不過(guò)，這種出汗的情況往往是生理性的。如果是病理性的出汗，要及時(shí)就醫(yī)治療。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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