怕冷的人怎么調(diào)理

怕冷的人怎么調(diào)理

每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，適應(yīng)能力也不一樣，有些人比較怕冷，有一些人是比較怕熱的。其實(shí)這種情況是可以進(jìn)行調(diào)理的。如果比較怕冷，可以了解怕冷的原因，幫助改善。那么怕冷的人怎么調(diào)理？

1. 多梳頭。人體當(dāng)中的大部分經(jīng)絡(luò)都是在頭部匯聚的，用手指或者是梳子給頭部按摩，可以從顳部至頭頂梳頭，或者是多給頭部按摩，揉捏，每天堅(jiān)持50次到100次，早產(chǎn)梳頭是比較好的時(shí)間。在梳頭或者是按摩的時(shí)候，會(huì)經(jīng)過(guò)頭部的多個(gè)穴位，這樣可以刺激穴位，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。

2. 補(bǔ)充雌激素、補(bǔ)鐵、如果缺乏雌激素，或者是缺鐵，那么就容易怕冷。平時(shí)可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)改善，雌激素含量高的食物豆制品、大豆，鐵元素含量高的食物有紅棗、桂圓、紅糖等，都可以起到補(bǔ)血的效果。如果平時(shí)多吃這些食物，是可以改善怕冷情況的。

3. 吃溫?zé)嵝缘氖澄?。如果怕冷是不可以吃生冷類型的食物，建議吃一些牛肉、狗肉、辣椒、大蒜、南瓜等，還有芝麻、梨子、高粱等食材，可以慢慢改善體質(zhì)，增強(qiáng)御寒的能力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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