什么姿勢(shì)有助于排便

什么姿勢(shì)有助于排便

排便是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊患隆Ｈ绻疟愠霈F(xiàn)了問題，痛苦就會(huì)非常大，直接影響到食物的攝入，直接對(duì)人體健康造成不利影響。其實(shí)排便姿勢(shì)很重要，姿勢(shì)正確有利于排便。那么什么姿勢(shì)有助于排便呢？

一般來說直腸越直，直腸與直腸肌的角度越大，越利于排便。坐著的時(shí)候肛腸角的度數(shù)為80~90度，人體蹲著的時(shí)候，肛腸角度大約是100~110度，從這里可以看出，其實(shí)蹲著的時(shí)候更加有利于排便，排便速度會(huì)更快。

但是有心腦血管疾病的人蹲著排便對(duì)身體健康不利，可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，導(dǎo)致危險(xiǎn)出現(xiàn)。蹲著排便雖然排便更加快，但是發(fā)生危險(xiǎn)的概率比較高，所以老年人或者是有心腦血管疾病的人最好不要蹲著排便。

老年人或者是小孩子，最好不要蹲著排便，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致膝蓋受壓力，產(chǎn)生不適，比較容易滑倒，造成骨折等就得不償失。老年人和小孩子最好是坐著排便，如果感覺排便費(fèi)勁，可以在將一個(gè)小凳子放在腳下，排便的時(shí)候可以讓自己的身體前傾，這樣更要有更有利于排便。

總而言之，排便的時(shí)候最快的排便姿勢(shì)是蹲著排便，但是最安全最合理的排便方式是坐著排便。特別是老年人和小孩子，更加適合坐著排便。所以，為了安全起見，可以選擇坐姿排便，如果排便困難，可以保持身體前傾，那樣排便會(huì)更快。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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