孕婦怎么控糖

孕婦怎么控糖

懷孕中的女性新陳代謝速度比較異常，如果不注意飲食，很容易的糖尿病，所以要特別注意自己的糖攝入量，這樣可以防止在懷孕期間得糖尿病，為了自己的健康和寶寶的健康發(fā)育，懷孕期間的飲食要尤其注意。那么孕婦怎么控糖？

女性在懷孕期間身體的新陳代謝比較異常，如果一味追求精細的飲食，精米細面，烏雞湯，老鴨湯這些精細的食物，很容易就會讓糖分攝入過多，血糖升高，這種不健康的飲食習慣，會讓孕婦產(chǎn)生營養(yǎng)不均衡或者營養(yǎng)過剩的情況，對身體傷害很大，對寶寶的發(fā)育也有不良影響。女性在懷孕期間身體里分泌的胰島素含量本來就比較少，但是為了維持血糖的平衡，身體又需要足夠的胰島素，所以，如果不休息飲食，很容易就會得糖尿病或者糖耐量異常，對身體造成傷害。

由于在懷孕期間女性身體里的胰島素分泌會減少，所以最好采取每頓飯都少吃一些，但是可以多吃幾頓的方法，這樣可以使胰島不處于太過疲勞的狀態(tài)。關(guān)于主食，孕婦可以吃一些粗糧，比如全麥餅干，全麥面包，黃瓜，無糖酸奶之類的，不能吃含糖量太多的東西。

另外也不能吃的太少，入睡以后，人體是感受不到饑餓的，但是身體會分泌一種酮體，對胎兒的發(fā)育有不良影響，對自己的身體也不好，所以千萬不要覺得自己的糖分已經(jīng)攝入的足夠就不吃飯了。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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