來(lái)姨媽能不能吃甘蔗

來(lái)姨媽能不能吃甘蔗

甘蔗的含糖量很高，人在吃甜食的時(shí)候，腦內(nèi)會(huì)產(chǎn)生很多多巴胺。這類物質(zhì)可以有助于人體產(chǎn)生樂(lè)觀、高興的情緒。來(lái)姨媽是比較煩人的，很多女性都會(huì)有所煩躁，那么，來(lái)姨媽能不能吃甘蔗？

女性在來(lái)了月經(jīng)的時(shí)候，身體是十分虛弱的，如果飲食上調(diào)理不當(dāng)或吃錯(cuò)食物，很容易造成某些疾病的發(fā)生，例如腹瀉，惡心嘔吐等癥狀。

其實(shí)女性在月經(jīng)期間可以吃一些甘蔗，因?yàn)楦收崂锩娴暮F量是很高，可以幫助人預(yù)防缺鐵性貧血。另外，在月經(jīng)期間，適量的吃甘蔗可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血液循環(huán)，而且甘蔗由于含糖量高，能夠促進(jìn)維生素和礦物質(zhì)的吸收，進(jìn)一步的緩解肌肉的緊張，從而減緩子宮收縮的頻率，對(duì)于緩解經(jīng)痛，是一種十分有效的。

女性在月經(jīng)期間可以吃多一點(diǎn)全麥的面包。燕麥等膳食纖維量高的食物，這樣可以有助于緩解月經(jīng)期出現(xiàn)的癥狀，也可以吃多點(diǎn)大豆，秋刀魚(yú)，杏仁等。這些物質(zhì)含有豐富的維生素B6，可以減輕子宮的收縮，緩解經(jīng)痛。

可是需要特別注意的是，不能過(guò)多攝入甘蔗，因?yàn)槿绻远嗔?，?huì)使血糖處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，進(jìn)一步的影響體內(nèi)激素的分泌平衡，特別是胰島素和胰高血糖素的平衡。這樣對(duì)身體來(lái)說(shuō)是一種損害，而且對(duì)胰島的傷害是很大的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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