女人初孕吃什么好

女人初孕吃什么好

自古以來，中國人就喜歡從食物中找尋補(bǔ)身體的方法，中國的傳統(tǒng)文化與“吃”緊緊相連，孕育孩子需要營養(yǎng)，孕婦也成為最需要補(bǔ)充營養(yǎng)的一類人，但也并不是什么東西都能吃，都能吃多，那么，女人初孕吃什么好呢？

在孕初期，也就是前3個(gè)月中，胎兒分化其主要的身體器官，其個(gè)體的生長速度并不是很快，這一時(shí)期，孕婦每天只需要增加209干焦的攝取量就好了。

這—時(shí)期，在精神和內(nèi)分泌因素的影響下，孕婦往往會(huì)產(chǎn)生厭食、惡心、偏食、嘔吐等現(xiàn)象，因此，孕婦的脾胃功能會(huì)有所降低。此時(shí)，最好是吃健脾胃的食物，而不要去吃過于油膩的東西，盡量采取少食多餐的形式，主食以米飯、面食為主，再配上健脾胃的副食，例如鹵雞蛋、豆腐干、蘋果、糖炒栗子、山楂等。

孕婦也應(yīng)當(dāng)多吃些綠色蔬菜以及動(dòng)物肝腎、豆類、水果、奶制品等富含葉酸的食物，促進(jìn)胎兒神經(jīng)管的發(fā)育。

早孕本就是一個(gè)比較危險(xiǎn)的時(shí)期，孕婦需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但更要注意所補(bǔ)充營養(yǎng)的量，并不是越多越好，有些時(shí)候往往因?yàn)闋I養(yǎng)過多而導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生，在飲食中進(jìn)行滋補(bǔ)的同時(shí)還要學(xué)會(huì)鑒別各種食物的利害關(guān)系，平安地度過孕初期。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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