睡覺用嘴巴呼吸怎么辦

睡覺用嘴巴呼吸怎么辦

人體呼吸的主要器官是鼻子，而嘴巴的主要功用是發(fā)聲和進(jìn)食。但由于嘴巴和鼻子是相通的，因此有時(shí)人會養(yǎng)成不好的呼吸習(xí)慣，喜歡用嘴巴呼吸。用嘴呼吸對口腔和咽喉都會產(chǎn)生不良的影響。那么，睡覺用嘴巴呼吸怎么辦？

找準(zhǔn)原因，積極調(diào)整。人睡覺之所以會用嘴呼吸，多是鼻子呼吸不暢通所致。比如，有鼻息肉、鼻竇炎和鼻甲肥大等鼻部疾病的人晚上睡覺時(shí)鼻塞不通，呼吸很不順暢，就會不自覺地用嘴呼吸。扁桃體炎患者睡覺時(shí)也喜歡用嘴呼吸。有此類問題的人應(yīng)當(dāng)積極治療鼻部疾病或扁桃體炎，鼻子暢通了，就會用鼻子呼吸。

過于肥胖的人也易出現(xiàn)用嘴呼吸的問題，對此，可通過鍛煉和控制飲食的辦法積極減肥，一般體重減輕了，問題也會逐漸緩解。同時(shí)，愛用嘴呼吸的人晚上睡覺時(shí)應(yīng)盡量側(cè)躺著睡，不要平躺睡覺，因?yàn)槠教蓵r(shí)嘴巴受重力作用很容易張開，自己也要有意識地用鼻呼吸。

晚上睡覺時(shí)，還應(yīng)保持房間空氣流通，過于憋悶的環(huán)境會使大腦感覺氧氣不足，就會張嘴呼吸。耳鼻喉疾病是造成此問題的常見誘因，可先去醫(yī)院確診，再對癥治療。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦