如何讓寶寶早點(diǎn)發(fā)動(dòng)

如何讓寶寶早點(diǎn)發(fā)動(dòng)

孕晚期對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，孕婦的心情會(huì)是錯(cuò)綜復(fù)雜的，既期盼寶寶可以早日出生，又擔(dān)心分娩時(shí)的疼痛，所以出現(xiàn)焦躁的情緒也是很常見(jiàn)的。但此時(shí)更需要穩(wěn)定自己的情緒，避免造成胎兒的早產(chǎn)。那么如何讓寶寶早點(diǎn)發(fā)動(dòng)？

1、散步

散步會(huì)使產(chǎn)婦骨盆韌帶松弛，為最終成功的分娩做預(yù)備。散步時(shí)候媽媽最好邊走動(dòng)邊對(duì)肚皮進(jìn)行按摩，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是一種胎教。每天堅(jiān)持散步半個(gè)小時(shí)，對(duì)促進(jìn)更順利的分娩是很有幫助的。

2、爬樓梯

爬樓梯可以使產(chǎn)婦臀部的肌肉得到放松和鍛煉，并幫助胎兒更快速的入盆，促進(jìn)第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。

3、小馬步

將雙腳跨至與肩同寬，使膝蓋慢慢的彎曲，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，一有空就可以重復(fù)此動(dòng)作，可以加快韌帶和骨盆的軟化。

4、腰部運(yùn)動(dòng)

將腰部挺直，雙手扶著座椅，然后慢慢呼氣，保持姿勢(shì)端正后。再將手臂放松，腳還原，早晚各做5到6次。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

在孕晚期要堅(jiān)持的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，它是促使寶寶發(fā)動(dòng)的好方法。此項(xiàng)活動(dòng)貴在堅(jiān)持，只有付出努力，在分娩時(shí)一定可以少受罪。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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