有什么運(yùn)動(dòng)有助于長高

有什么運(yùn)動(dòng)有助于長高

身高對(duì)于每個(gè)人來說都尤為重要，這也是父母在孩子的成長過程中比較關(guān)注的事情。因此，父母就會(huì)想辦法來幫助孩子長高，像給孩子多補(bǔ)鈣，或是通過讓孩子多運(yùn)動(dòng)等方式來促進(jìn)骨骼發(fā)育。那么，有什么運(yùn)動(dòng)有助于長高？

生活中有很多運(yùn)動(dòng)都是有助于身體長高的，像打籃球，打排球，打羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)，以及游泳等運(yùn)動(dòng)，都是可以幫助拉伸身體骨骼，有助于身高的增長的。如果要想長高的話，還要從飲食結(jié)構(gòu)上做適當(dāng)調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃含高蛋白質(zhì)及高鈣的食物，這樣可以健壯骨骼，對(duì)骨骼發(fā)育是非常有幫助的。

另外，一些跑步運(yùn)動(dòng)也是有促進(jìn)骨骼生長的作用的，像慢跑，長跑等。在跑步過程中可以加強(qiáng)患者骨骼與骨骼間的摩擦，這樣就能幫助骨細(xì)胞的形成，對(duì)骨骼的生長發(fā)育更有利。不過要是患者的骨骺線都已經(jīng)閉合的話，那患者長高的可能性就比較小了。

很多運(yùn)動(dòng)都非常適合患者長高期間進(jìn)行，像長跑，籃球，拉伸，踮起腳尖向上抬等動(dòng)作，都可以促進(jìn)患者身高的增加。因此，患者可以每天適當(dāng)進(jìn)行各類鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)和增長升高。不過要注意不能做過激的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦