吃什么水果減肥效果好

有一種減肥，叫做水果減肥法。通過吃水果的方式，來達到減肥的目的。相信很多女性喜歡吃水果，但很少人用水果來減肥，因為含有糖分。

你可知道，水果是可以減肥的。需要或者想要減肥的女性，應(yīng)該吃什么水果減肥效果好？下面，來了解下關(guān)于吃水果減肥的那些事兒！

吃什么水果減肥效果好

1、番茄

番茄這種水果幾乎很常見，容易飽腹且卡路里低，熱量也不高。番茄富含維生素，女性可以在早餐同午餐正常飲食，并要注意營養(yǎng)。平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、檸檬

想要減肥的女性，很多時候喜歡吃一些高熱量的食物。其實，可以慢慢改掉習慣，檸檬就是你最好的減肥食品。有些人覺得檸檬酸，但是為了減肥，再酸也要忍著。吃檸檬時不用加糖，它能消除體內(nèi)的雜質(zhì)，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內(nèi)聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。

3、菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并含有蛋白質(zhì)分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節(jié)應(yīng)酬多，買一個四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發(fā)胖了。

4、西柚

西柚這種水果是很不錯的，也是很好的減肥食品。西柚卡路里極低，多吃也不會影響瘦身，且所含的豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿目的。

5、蘋果

吃蘋果減肥是很多人都知道的一種減肥方法，三天內(nèi)只吃蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯都可以，不限數(shù)量，如果女性這樣做的話，三日可減3至5公斤。不過，要知道的是，隔7日才可吃第2次，每次食用不能超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要喝粥或吃菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食。

女性也可以通過水果來減肥的，只要適量的食用，還是會有減肥效果的。當然，除了吃水果減肥，也可以配合其他減肥方法一起，如運動，說不定效果會更好哦！