在減肥中能不能吃榴蓮
榴蓮作為好吃的熱帶水果，其不但含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且有一定的補(bǔ)益作用。有的女性非常喜歡吃這種水果，不過(guò)有的女性處于減肥期間，也擔(dān)心食用后會(huì)影響減肥效果。那么，女性在減肥中能不能吃榴蓮呢？
榴蓮屬于營(yíng)養(yǎng)型水果，其含有較高熱量，而且含有一定的糖分，所以很多人認(rèn)為吃榴蓮過(guò)多容易發(fā)胖。但其實(shí)不然，榴蓮不適合糖尿病人進(jìn)食，但一般人吃榴蓮在正常食用狀態(tài)下，不用擔(dān)心會(huì)引起身體發(fā)胖。因此，在減肥期間可以適量的吃榴蓮。
不過(guò)，畢竟榴蓮屬于高熱量水果，也不適合超量食用。建議應(yīng)根據(jù)自身情況，酌情可以每天食用榴蓮100克為好。100克榴蓮中所產(chǎn)生的能量，可提供每天人體所需能量的1/10左右，然后再配其他食物，就能滿(mǎn)足身體一天營(yíng)養(yǎng)所需。
此外，在減肥過(guò)程中，除了可以適量的吃些榴蓮以外，主要是不要吃過(guò)多含有糖分，或者脂肪含量較高的食物。主食安排可適量吃些瘦肉，以及多使用一些新鮮果蔬，還要結(jié)合體育鍛煉，這樣才會(huì)收到較好的減肥效果。
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