晚睡晚起的危害

晚睡晚起的危害

現(xiàn)代科技大大進步，電子產(chǎn)品日益普及，現(xiàn)代人幾乎人手一個智能手機，互聯(lián)網(wǎng)也十分發(fā)達，因此很多人都養(yǎng)成了愛玩手機的壞習慣，經(jīng)常玩到半夜三更也不想睡覺。久而久之，人就形成了晚睡晚起的生活規(guī)律。晚睡晚起的危害，主要如下。

1、免疫力下降

人的身體根據(jù)晝夜變化會進行自我調(diào)節(jié)，各器官在白天積極運轉(zhuǎn)、工作，到了晚上則需要休息調(diào)整。晚上九點到早上五點，人體的免疫系統(tǒng)、肝、膽和腎及造血器官等都要休息。熬夜晚睡會打亂這些器官的功能恢復，時間長了會使人的器官功能受損，免疫力下降，人就容易患上感冒和腸胃疾病。

2、情緒影響

經(jīng)常晚睡晚起的人很易出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，而缺乏睡眠會使人的內(nèi)分泌紊亂，影響精神狀態(tài)和情緒。人長期缺乏睡眠會出現(xiàn)健忘和心情煩躁的問題，還可能造成抑郁，對大腦神經(jīng)的影響也很大，會提升患老年癡呆的風險。

3、肥胖和皮膚問題

晚睡會使人皮膚的血液循環(huán)受阻，影響皮膚毒素的排出，經(jīng)常晚睡的人皮膚會變得灰暗、蒼白，還會有黑眼圈和長皺紋。晚睡會增加夜間進食的量，易造成肥胖。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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