如何自測(cè)視力

如何自測(cè)視力

現(xiàn)在條件都比較優(yōu)越，各種電子設(shè)備不僅用來辦公，還用來娛樂?？墒沁@些東西也帶來了有些不利的影響，經(jīng)常接觸電子設(shè)備自然對(duì)視力有明顯的傷害。如果視力不好在生活中特別不方便。那么，如何自測(cè)視力？

檢測(cè)視力之前要保持一個(gè)好的心態(tài)與環(huán)境。首先很多家庭都會(huì)有視力表，只要確定好視力表的距離，然后用物品擋著一只眼睛進(jìn)行測(cè)試就可以了。但是在測(cè)試期間，一定要注意視力表的光線，不要太亮也不要太昏暗，眼睛同時(shí)也要放松。

青少年如何預(yù)防近視？

1、多做戶外運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在很多孩子學(xué)業(yè)繁重，用眼自然會(huì)過度。學(xué)習(xí)重要，可是也需要讓眼睛有個(gè)休息的時(shí)間，每日?qǐng)?jiān)持讓孩子在戶外玩耍一個(gè)小時(shí)，這樣可以降低患上近視的風(fēng)險(xiǎn)。

2、控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)長(zhǎng)：現(xiàn)在很多孩子出現(xiàn)近視，大部分原因也是手機(jī)這類電子產(chǎn)品的原因。所以，媽媽們必須控制孩子每日玩電子設(shè)備的時(shí)間，每30分鐘休息5-10分鐘。

3、合理膳食：現(xiàn)在生活中食物品種繁多，孩子自然也會(huì)養(yǎng)成挑食、偏食的問題。然后長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)的缺乏就會(huì)導(dǎo)致視力的減弱。所以，孩子的餐食每日要講究合理搭配。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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