缺鋅食補吃什么

缺鋅食補吃什么

鋅是人體中的重要元素之一，在現實生活中，由于很多媽媽的疏忽，卻不知道寶寶已經存在缺鋅的現象，這樣就很容易給寶寶的生長發(fā)育帶來一定的影響。那么缺鋅都會有哪些的表現，缺鋅食補吃什么好？

缺鋅一般的表現就是寶寶不愛吃飯，對于飯菜會表現的沒有食欲，這種情況下媽媽就要注意了，應該及時帶寶寶到醫(yī)院做微量元素檢查，如果是缺鋅的話一般建議食補的方法。一般動物的肉類里面的含鋅量是很高的，不如是豬肝、豬肉、魚類、雞蛋等等。

豆制品里面鋅含量也是比較高的，也很容易腸胃的消化和吸收，另外有些海鮮類的食物，含鋅量也是非常高的，比如一些貝殼類的食物，不僅是肉質細嫩，而且口感也很鮮美，很適合大家食物。這些食物在日常生活中，都很受大家的喜愛，一方面能夠帶給人體所需要的營養(yǎng)成分，另一方面也是很美味菜品。

缺鋅還可以口服一些補鋅的口服液，這樣的效果可能會更快一些。平時也可以多吃一些含鋅高的水果，比如有蘋果、香蕉、梨、草莓等這些也都是平時生活中常見到的，平時可以多食用一些。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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