來月經(jīng)能不能吃蛋糕

很多女性平時都是喜歡吃甜食的，不過大部分甜食中糖分含量高，熱量也高，經(jīng)常食用容易增肥，每個女性都不希望自己肥了起來，所以都會控制自己的嘴巴，少吃甜食。不過，女性月經(jīng)期需要正常飲食，不能夠胡吃海喝。那么，來月經(jīng)的時候能吃蛋糕嗎？

女性來月經(jīng)的時候是可以吃蛋糕的，不過要少吃。女性在月經(jīng)期間不要刻意去吃甜食，不然容易造成血糖不穩(wěn)定。小編更建議女性在月經(jīng)期間多吃蔬菜水果，有利于身體補充維生素，調(diào)理身體不適，緩解經(jīng)期不舒服。而且，不管什么時候，女性都需要多喝水，有助于排毒潤腸。但在月經(jīng)期間要少接觸冷水，也不能操勞過度，否則容易痛經(jīng)。

其實，一般不建議女性在月經(jīng)期間食用甜食。因為糖類會使人發(fā)胖，而且糖類容易被人體吸收分解，產(chǎn)生大量的熱，促使葡萄糖轉(zhuǎn)發(fā)會脂肪，從而出現(xiàn)肥胖。所以，很多胖子就是因為愛吃甜食，有控住不住自己的嘴巴，才會變成現(xiàn)在這個樣子。因此，女性不想變肥，那就要管住嘴、邁開腿，多運動，消耗體內(nèi)脂肪。

而且，女性不管在什么時候都需要細嚼慢咽吃飯，這樣有利于將食物中營養(yǎng)被人體吸收，也能夠讓自身唾液、胃液消化食物，以免出現(xiàn)胃難受等情況。另外，女性在月經(jīng)期間是不能夠喝茶、或者有咖啡因的飲料，也要戒煙戒酒，少喝冷飲，否則痛經(jīng)發(fā)作起來，真的會要人命的。